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春季养生之道-水母网 - 美一下女性网

2019-08-26 14:41:53 出处:美一下女性网
导读:  俗语说,一年之计在于春,春季是万物升发的季节

  俗语说,一年之计在于春,春季是万物升发的季节。春季养生居于四季养生之首,春季能够懂得养生之道,则一年都会有个好身体。所谓春季养生,简单来说就是在春天通过各种方法调养生命,增强体质,达来防病治病的目的。那么如何正确合理进行春季养生呢?下面从几个方面来介绍一下春季养生之道。

  第一,春季气温回升,阳气升发,许多人都会有春困的感觉,其实春困并不是什么疾病,而是人体生理机能对温度变化而发生调剂的一种现象。冬季温度过低,血管收缩,中枢神经系统兴奋,因而大脑比较清醒,而春季温度回升,血管舒张,人体外周血液过多,而大脑血流量变少,于是便出现发困的情况。因此春季养生就要做来早睡早起,同时适当进行漫步、慢跑等有氧运动,促进大脑血液循环,增强体质,排除困意。

  其次,春季养生应该注复养护肝脏,中医认为肝主升发,春季草木生长,故春季应注意保肝护肝。保肝护肝最主要的就是是不要过度劳累,注意保持心态平和,不要过于激荡,避免不良情绪刺激,以免加复肝脏的负担。另外一些患有高血压、冠心病、慢性支气管炎的病人在春季要注意保暖,按时用药,防止因为季节交替带来身体上的不适。

  总之,注意保暖,预防感冒,早睡早起,避免过度劳累,适当进行体育锻炼,增强体质,这就是春季养生之道,我们每一个人都应该顺应自然,把握方法,保养自己。

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